Doktorlar

/

Sevgi Neylan Bakım

/

Erkeklerde boy uzaması kaç yaşına kadar devam eder?(Sorularınızın cevapları)

 
        favori ekle

Erkeklerde boy uzaması kaç yaşına kadar devam eder?(Sorularınızın cevapları)

Özel Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sevgi Neylan Bakım, sağlıklı beslenme ve diyet ile ilgili sorularınızı yanıtlıyor.

Soru: Hocam 18 yaşındayım. Boyum 1.67 kilom 68 nasıl zayıflıyabilirim ve 18 yaşından sonra erkeklerde boy uzaması devam eder mi?

Cevap : Erkeklerde boy uzaması 22-23 yaşına kadar devam eder. Kilonuz boyunuza göre normal. Kilo vermeniz gerekmiyor.

--------

Soru: Merhaba ben 42 yaşındayım. Boyum 1.68 kilom 76 aşırı kilom var. Ayaklarım çok ağrıyor ve zor yürüyorum kilo vermek için nasıl diyet yapacağımı bilmiyorum. Nefes alırken zorlanıyorum acil bir şeyler yapmam lazım. Masa başında çalışıyorum fazla hareketim olmuyor. Önerilerinizi bekliyorum teşekkürler....

Cevap : Azar azar ve sık sık beslenin. Uzun süre aç kalmayın. Şeker ve şeker içeren besinleri tüketmeyin. Yağda kızartmalardan uzak durun. Günde 2-2.5 lt su için. Size özel bir beslenme programı için bir diyetisyen ile yüz yüze görüşmenizde fayda var.

--------

Soru: Ben 31 yaşında 1.67 boyunda 78 kilodayım. Oturarak çalışıyorum hareket etme olanağım yok gibi. Zayıflamak için bir bitkisel ilaç kullanmaya başladım. Ne kadar sağlıklıdır? Ve bünyeme zarar vermeden zayıflayabilir miyim?

Cevap : İlaç kullanarak kilo vermek kısa süreli çözümlerdir. Bu tür ilaçların hekim onayı olmadan kullanılması vücudunuza ciddi zararlar verebilir. Formunuzu koruyabilmek için yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmeniz gerekmektedir.

--------

Soru: 14 yaşındayım boyum 1.59, kilom 64 nasıl zayıflarım?

Cevap : Büyüme ve gelişme döneminde diyetlerini önermiyoruz. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenerek ideal kilonuza ulaşmanız gerekmektedir. Azar azar ve sık sık beslenin. Uzun süre aç kalmayın. Şeker ve şeker içeren besinleri tüketmeyin. Yağda kızartılmış besinlerden uzak durun. Günde 2-2.5 lt su için. Fiziksel aktivitenizi arttırın.

----------

Soru: Hocam benim boyum 1.57, kilom 57 fakat 17 yaşındayım. Kendimi aşırı kilolu hissediyorum. Yaklaşk 2-3 aydır toplamda 5 kilo aldım. Sınava hazrlanıyorum. Nasıl dikkat edebilirim?

Cevap : Kilonuz boyunuza göre ideal. Kilo vermeniz gerekmiyor. Büyüme ve gelişme döneminde zayıflama diyetlerini önermiyoruz. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenerek formunuzu korumanız gerekmektedir.

---------

Soru: 28 yaşındayım. Boyum 1.78, kilom 60. Ortalama 15 kilo almak istiyorum nasıl alabilirim ve ne kadar zamanda alabilirim?

Cevap : Besin tüketiminizi arttırmanız gerekmektedir. Sabah kahvaltınıza 1 kaşığı pekmez ilave edebilirsiniz. Ara öğünlerinizde kuru kayısı, kuru erik gibi kurutulmuş meyveler ile birlikte fındık, ceviz gibi yağlı tohumları tüketebilirsiniz. Gece öğününüzde 1 su bardağı süt ile beraber şekerli bisküviler tüketebilirsiniz. Kilo almak kilo vermekten daha zordur, sabırlı olmanız gerekmektedir.

--------

Soru: Değerli hocam ben 30 yaşında 3 çocuk annesiyim. Boyum 1.65, kilom 83. Evden pek dışarı çakan bir bayan değilim sağlık sorunu olmayan biriyim. Bana önereceğiniz diyet varsa yazar mısınız. Teşekkürler...

Cevap : Zayıflama diyetleri bireye özel olmadır. Bunun için bir diyetisyen ile yüz yüze görüşerek yaşam tarzınıza uygun, beslenme alışkanlıklarınız göz ününde bulundurularak bir diyet programlanması gerekmektedir. Benim size genel olarak önerilerim. Azar azar ve sık sık beslenin. Uzun süre aç kalmayın. Şeker ve şeker içeren besinleri tüketmeyin. Yağda kızartılmış aşırı yağlı besinlerden uzak durun. Günde 2-2.5 lt su için.

--------

Soru: Yaşım 23. Boyum 1.52, kilom 48. Fakat basen bölgem geniş bunun için diyet yapmalı mıyım?

Cevap : Zayıflama diyetleri ile bölgesel zayıflama maalesef mümkün değil. Kilonuz boyunuza göre ideal. Benim size önerim yağlanmanın fazla olduğu bölgenizi çalıştıracak egzersizler yapmanızdır.

Alıcı adı
Alıcı E-postası
Gönderen Adı
Gönderen E-postası
46639
dahafazlası
Facebook Yorumları
YORUMLAR

bnm yaşım 21 boyum 1.60 kilom 63 boyum daha uzar mı ??

ömer faruk 06.09.2013

16 yaşındayım boyum 1,80 1,95 olmasını istiyorum 1,95 olrumuyum ?

burak b 03.09.2013

Hocam ben 18 yaşındayım boyum 1.78 kilomda 63 kilodan yana bi sorunum yokta boyum daha uzarmı ? uzamak içinde neler yapmalıyım ?

Tuncay kaytarcı 01.09.2013

Hocm yasim 23 boy 168 birz daha uzamam mumkun mu

yusuf polat 21.08.2013

hocam 15 yaşındayım 1.78 boyum var daha fazla uzamasını istiyorum. tavsiyeleriniz nelerdir ?

salih bayrambey 03.08.2013

hocam yasım 17 buçuk boyum 1.70 18 19 yaşıma kadar 178 olabilirmiyim.sağlıklı beslenıyorum

salim 03.08.2013

19 YAŞINDAYIM BOYUM 1.80 KİLOM 80 BOYDA SORUN YOK KİLODA SIKINTI YAŞIYOM

MRT FDN 29.07.2013

hocam yaşım 16 boyum 1.71 kilom 62 sizce boyum daha uzar mı

furkan yıldırımj 27.07.2013

Yaşım 14 kilom 40 boyum 1.50 daha fazla uzamak için ne yapmalıyım?

Tolga yıldız 24.07.2013

merhaba sayın hocam ben 18 yasındayım boyum 1.62 kilom 56 kısayım ama ilom vucuduma göre iyi görünüyor boyum kac yasına kadar uzar daha dogrusu boyum uzarmı

hüseyin bulut 03.06.2013
DAHA FAZLA YORUM GÖSTER